体寒怕冷可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：体寒怕冷的人可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以帮助身体产生热量，缓解体寒怕冷的症状。此外，还可以多吃一些黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，这些食物具有补肾的作用，对于改善体寒怕冷也有一定的帮助。
2.注意保暖：体寒怕冷的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免着凉。此外，还可以使用热水袋、暖宝宝等保暖工具，帮助身体保暖。
3.适量运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，帮助身体产生热量，缓解体寒怕冷的症状。体寒怕冷的人可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.中医调理：中医认为，体寒怕冷主要是由于体内阳气不足所致。因此，可以通过中医调理的方式来改善体寒怕冷的症状。中医调理的方法包括艾灸、拔罐、按摩等。
5.保持心情愉悦：体寒怕冷的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。情绪对身体的影响很大，不良的情绪会导致身体的气血运行不畅，加重体寒怕冷的症状。
总之，体寒怕冷的人可以通过饮食调理、注意保暖、适量运动、中医调理等方式来改善症状。此外，保持心情愉悦也是非常重要的。如果体寒怕冷的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。