月经期头眩晕可能是以下原因引起：
1.激素变化：月经期体内激素水平的变化可能导致血管扩张和血压下降，从而引起头晕或眩晕。
2.贫血：月经量过多可能导致贫血，使头部供血不足，引起头晕。
3.低血糖：在月经期，身体能量消耗增加，如果饮食不规律或过少，可能导致低血糖，引起头晕。
4.低血压：本身就有低血压的人，在月经期可能会因为血压更低而出现头晕。
5.其他：营养不良、缺乏锻炼、精神紧张、疲劳等也可能在月经期加重头晕症状。
针对月经期头眩晕，可以尝试以下方法缓解：
1.饮食调整：保证充足的营养摄入，多吃含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以预防贫血。同时，避免过度节食或不规律进食。
2.补充水分：保持身体水分充足，尤其是在月经期，多喝水或饮用果汁、茶等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立。
4.适度运动：适量的运动可以改善血液循环，但避免剧烈运动。
5.放松心情：通过冥想、深呼吸、放松技巧等减轻精神压力。
6.佩戴合适的胸罩：过紧的胸罩可能影响血液循环，导致头晕加重。选择舒适、宽松的胸罩。
如果头晕症状严重或持续不缓解，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果头晕与月经周期密切相关，或者伴有其他异常症状，如月经量过多、痛经、乳房胀痛等，也应及时就医，以便进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。