最近总拉肚子可能由以下原因引起：
1.饮食问题：
食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或暴饮暴食、饮食不规律等，都可能导致胃肠功能紊乱，引起拉肚子。
摄入了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，也会引发肠道感染，导致拉肚子。
2.肠道疾病：
如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，都可能导致肠道炎症和腹泻。
肠道肿瘤也可能引起肠道功能异常，导致腹泻。
3.其他因素：
内分泌失调：如甲状腺功能亢进等，可能影响肠道蠕动，导致腹泻。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道菌群失调或影响肠道功能，导致拉肚子。
肝胆疾病：如慢性胆囊炎、胆石症等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起腹泻。
针对拉肚子的情况，你可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，饮食应规律，适量摄入富含膳食纤维的食物。
2.补充水分：拉肚子可能导致身体脱水，应多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.观察症状：如果拉肚子症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐、脓血便等，应及时就医。
5.就医诊治：医生会根据具体情况进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。