压力大失眠可以通过以下方法治疗：
1.调整心态：认识到压力是生活中不可避免的一部分，学会以积极的心态面对压力。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.建立规律的作息时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
4.适度运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，但避免在睡前剧烈运动。
5.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上摄入过多的液体。
6.放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解压力和放松身心。
7.心理治疗：如认知行为疗法，可以帮助改变不良的思维和行为模式，从而改善睡眠。
8.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，但应注意药物的副作用和依赖性。
失眠是指无法入睡或难以保持睡眠状态，导致睡眠不足或质量下降。其主要病因是压力、焦虑、抑郁等心理因素，以及环境因素、生活习惯等。长期失眠会导致身体和心理的各种问题，如疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等。因此，及时采取有效的治疗措施非常重要。