压力大胡思乱想失眠可通过自我调节、适当运动或药物治疗来解决。
一、自我调节：
对于压力大胡思乱想失眠的情况，患者首先要接受当下的失眠状态，以防加重不良情绪，如担心害怕、紧张焦虑等。患者可以通过多种方式来释放压力并调节自我情绪，比如向家人朋友倾诉或向心理医生诉说，适度地进行有氧运动，聆听舒缓的音乐等。
二、适当运动：
若是因青春期性张力过大或性欲过强，导致夜间性幻想过多而引起的失眠，那么就要在睡前避免各类性欲刺激，并进行一定强度的体力运动，使身体产生疲劳感，从而养成良好的睡眠习惯。
三、药物治疗：
当压力大胡思乱想失眠严重影响到正常生活时，需及时配合药物治疗。可首选镇静安定类药物，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。特别要注意的是，治疗失眠药物的服用必须严格遵循医嘱，不可随意自行使用，以免带来不良影响。
如果经生活调理后压力大胡思乱想失眠的情况未见好转，甚至加重，建议尽早前往医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。