针对压力大、失眠的问题，以下是一些建议：
1.生活方式调整：保持规律作息，创建舒适睡眠环境，适度运动，避免晚上使用电子设备。
2.放松技巧：学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，睡前进行放松练习。
3.心理调节：认识并应对压力，尝试积极思维，避免过度担忧和自我批评。
4.饮食调整：避免晚上摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物，晚餐适量，睡前几小时进食。
5.避免刺激物：减少晚上噪音、光线和电视等刺激物，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
6.建立良好睡眠习惯：避免在床上进行与睡眠无关的活动，建立固定睡前routine。
7.药物治疗：如失眠问题严重影响生活质量，可咨询医生使用药物治疗。
需要注意的是，每个人情况不同，选择适合自己的治疗方法可能需要尝试和调整。如果失眠问题持续存在或严重影响健康，建议咨询专业医生。此外，长期的压力管理和健康生活方式对预防失眠也很重要。