减肥操什么时候做最有效减肥

减肥操在空腹时做最有效减肥。这是因为在空腹时，身体会更倾向于利用脂肪作为能量来源，而不是碳水化合物。此外，空腹时做减肥操还可以避免因进食而导致的血糖波动，有助于控制食欲。

需要注意的是，减肥操的效果还与运动强度、运动时间、饮食控制等因素有关。因此，在进行减肥操锻炼的同时，还应注意合理饮食和控制热量摄入，并保持适量的有氧运动。

总之，如果你想通过减肥操减肥，最好在空腹时进行，并结合其他减肥方法，以达到更好的效果。