大姨妈即月经，来月经时一直想拉屎，可能是由于月经期间盆腔充血刺激直肠引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些可能有助于缓解这种不适的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮等，可以适量增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持大便通畅。
2.改变排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，不要强忍便意。
3.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉，尤其是在月经期间。
4.适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物辅助通便。
6.心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑，情绪紧张也可能导致便意频繁。
需要注意的是，如果一直想拉屎的症状持续不缓解，或者伴有其他不适，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，每个人的身体状况和反应都不同，如果以上方法不能有效缓解症状，建议咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。