舌头咬烂后形成口腔溃疡，特别疼，主要是由于口腔黏膜受损，导致溃疡面暴露在口腔环境中，受到刺激后引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.保持口腔清洁：使用生理盐水或漱口水漱口，有助于减少口腔细菌，缓解疼痛。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过热的食物，以免加重疼痛。
3.使用药物：可以使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂或凝胶等药物，缓解疼痛并促进愈合。
4.注意饮食：多吃富含维生素C、维生素B12和锌的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，有助于加速口腔溃疡的愈合。
5.避免刺激因素：避免吸烟、饮酒、咬唇、咬舌等不良习惯，减少对口腔黏膜的刺激。
6.保持口腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用口腔润滑剂，缓解口腔干燥。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。
8.就医治疗：如果口腔溃疡疼痛严重，或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会建议使用更强效的药物或进行其他治疗。
需要注意的是，如果舌头咬烂的情况比较严重，或出现感染、出血等症状，应及时就医，进行清创缝合或其他治疗。此外，口腔溃疡的愈合时间因人而异，一般需要7-14天左右。在愈合过程中，应注意保持口腔清洁，避免刺激，以促进溃疡的愈合。