最近总是犯困浑身没劲，可能是由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果您最近经常熬夜、睡眠时间过短或睡眠质量差，可能会导致犯困和浑身没劲。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人容易疲劳和犯困。
3.营养不良：如果您的饮食中缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、铁、锌等，也可能会导致犯困和浑身没劲。
4.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，可能会导致身体和心理的疲劳，使人容易犯困和浑身没劲。
5.疾病因素：某些疾病也可能会导致犯困和浑身没劲，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
如果您经常出现犯困和浑身没劲的症状，建议您采取以下措施：
1.保持良好的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，建立规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体机能和代谢水平。
3.均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
4.减轻压力：学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力和疲劳。
5.就医检查：如果犯困和浑身没劲的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
总之，犯困和浑身没劲可能是多种原因引起的，如果您长期存在这种症状，建议及时采取措施进行调整和改善。同时，如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业的医生或健康专家。