经常犯困、浑身没劲可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠质量差或睡眠时间过短，会导致白天犯困、浑身没劲。
改善睡眠：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，可通过听轻音乐、喝热牛奶等方式帮助入睡。
2.过度劳累：长时间或高强度的体力或脑力劳动，会使身体和大脑处于疲劳状态，从而引起犯困、浑身没劲。
劳逸结合：合理安排工作和生活，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，增强身体素质。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也可能导致犯困、浑身没劲。
均衡饮食：保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入肉类、鱼类、蛋类等食物。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，容易导致疲劳。
适量运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢率，增强体质。
5.情绪问题：压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响睡眠和身体状态，导致犯困、浑身没劲。
心理调节：学会放松自己，减轻压力。可以通过冥想、深呼吸、旅游等方式缓解情绪。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致犯困、浑身没劲，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
就医检查：如果犯困、浑身没劲的症状持续不缓解或伴有其他不适，如头晕、心悸、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
此外，环境因素、药物副作用等也可能导致犯困、浑身没劲。如果犯困、浑身没劲的症状严重影响生活和工作，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，调整心态，有助于改善身体状态。