没有休息好头疼，可以通过以下方法缓解：
1.休息：如果是偶尔出现的没休息好导致的头疼，最重要的是补充睡眠。
2.调整生活方式：如果经常出现没休息好就头疼的情况，在日常生活中要注意调整生活方式，包括合理饮食、适量运动、减少压力等。
3.按摩：按摩头部可以改善头部的血液循环，从而缓解头疼。可以用手指按压太阳穴、风池穴等穴位，也可以用梳子梳头，或者用手指轻轻按摩头皮。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以缓解头部的肌肉紧张，从而减轻头疼。
5.药物治疗：如果头疼比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如阿司匹林、布洛芬等。
总之，没休息好头疼是一种常见的症状，如果头疼比较严重或者持续时间较长，建议及时就医。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。