没有休息好头疼，可以通过以下方法缓解：
1.休息：休息是缓解头疼的重要方法。找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和大脑，让身体有足够的时间恢复。
2.按摩：按摩太阳穴、颈部和肩部等部位，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，可以促进血液循环，缓解头疼。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以缓解头疼。
5.饮食：饮食也可以影响头疼的程度。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、面包等。
6.药物：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，头疼的治疗方法可能有所不同。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应该及时就医，以便明确病因并进行治疗。