手肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.休息：停止使用受伤的手，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在手上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高：将受伤的手抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助减轻肿胀和促进恢复。
7.就医：如果手肿严重、疼痛剧烈、活动受限或伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的手肿可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果手肿是由于受伤引起的，在恢复期间应避免过度使用受伤的手，保持手部的清洁和干燥，按照医生的建议进行康复训练。