手指肿了可能由多种原因引起，如扭伤、感染、关节炎等。以下是一些消肿的方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手指抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重或伴有其他症状，如发红、发热、活动受限等，可能需要就医，医生可能会建议使用抗生素、注射类固醇或进行其他治疗。
需要注意的是，不同原因引起的手指肿可能需要不同的治疗方法。如果手指肿持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在恢复期间，应避免过度使用手指，保持手指的清洁和干燥，避免受伤部位受到进一步的刺激。