一、改善生活方式
1.保持正确姿势
-日常工作学习：对于长时间伏案工作、学习的人群，如办公室职员、学生等，要保持正确的坐姿和站姿，确保颈椎处于中立位。例如，使用符合人体工程学的座椅和书桌，电脑屏幕应与眼睛保持水平，距离约50-70厘米，避免颈椎过度前屈或后伸。
-睡眠姿势：选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约10-15厘米）为宜，材质可选择记忆棉等能较好支撑颈椎生理曲度的类型。睡眠时应保持颈椎与脊柱在一条直线上，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，仰卧时枕头能填充颈部与床之间的空隙。
2.适度颈部活动
-颈部锻炼：定期进行颈部的活动，如颈椎的前屈、后伸、左右侧屈及左右旋转运动。每次活动可缓慢进行，每个动作保持5-10秒，重复10-15次，每天可进行3-4组。这类颈部活动对于各年龄段人群都适用，能有效缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环，减轻头晕症状。比如年轻的办公室职员可利用工作间隙进行简单的颈部活动，老年人也可在安全的情况下进行适度的颈部运动，但要注意避免过度剧烈的旋转动作，防止发生意外。
二、物理治疗
1.牵引治疗
-牵引方式：对于颈椎病引起头晕的患者，可考虑牵引治疗。牵引分为手动牵引和机械牵引。手动牵引一般由专业医护人员操作，通过轻柔的力量拉开颈椎间隙；机械牵引则是患者在专业指导下，利用牵引设备进行牵引，牵引重量一般从3-5公斤开始，根据患者的耐受情况逐渐增加，每次牵引时间约15-30分钟，每天1-2次。牵引治疗适用于大部分颈椎病头晕患者，但对于脊髓型颈椎病患者需谨慎使用，老年人进行牵引时要密切观察反应，防止因血压波动等出现不适。
2.热敷
-热敷方法：可以采用热毛巾、热水袋等进行颈部热敷，温度保持在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，对于因颈部肌肉紧张导致椎动脉供血不足引起的头晕有一定的改善作用。不同年龄段人群均可使用热敷，但糖尿病患者要注意避免温度过高造成皮肤烫伤，因为糖尿病患者皮肤感觉可能减退，对温度的感知不灵敏。
三、医疗干预
1.药物治疗（仅提及药物名称）
-改善循环药物：如银杏叶制剂等，可改善脑部及颈部的血液循环，对于因颈椎病导致椎动脉供血不足引起的头晕有一定的缓解作用。但药物的具体使用需在医生评估病情后进行，不同年龄段患者使用时要考虑药物的代谢差异等因素，例如儿童一般不使用此类改善循环的成人药物，老年人使用时要注意药物可能带来的肝肾负担等问题。
2.针灸推拿
-针灸推拿操作：针灸推拿对于颈椎病头晕也有一定疗效。针灸是通过针刺颈部相关穴位，如风池、天柱等穴位来调节经络气血；推拿则是由专业医师进行颈部的轻柔推拿按摩，放松颈部肌肉，调整颈椎关节位置。针灸推拿适用于大部分颈椎病头晕患者，但对于皮肤破损、出血性疾病患者等不宜采用。老年人进行针灸推拿时要选择正规的医疗机构，由经验丰富的医师操作，避免因手法不当造成颈部损伤。
四、就医评估
1.及时就医指征
-如果颈椎病头晕症状频繁发作，严重影响日常生活，如行走不稳、头晕伴有恶心呕吐、视力模糊等情况，应及时就医。例如，老年患者如果出现头晕伴有步态异常，可能提示颈椎病病情较重，需要尽快到医院进行详细的颈椎影像学检查（如X线、CT、MRI等），以明确颈椎病的类型和严重程度，从而采取更有针对性的治疗措施。
2.相关检查
-影像学检查：医生通常会建议进行颈椎X线检查，可了解颈椎的生理曲度、椎体间隙等情况；CT检查能更清晰地显示颈椎骨质结构的改变，如是否有骨质增生、椎间盘突出等；MRI检查则可以观察颈椎间盘、脊髓、神经根等软组织的情况，对于判断颈椎病的病因和严重程度具有重要意义。不同年龄段患者进行这些检查时要根据具体情况选择合适的检查方式，儿童一般较少进行MRI检查，除非病情需要，且要注意检查过程中的安全防护。