湿气太重可以通过以下方法治疗：
1.饮食调整：多吃一些有助于健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
2.中药调理：可以服用一些中药，如参苓白术散、健脾丸等，以健脾祛湿。
3.拔罐、艾灸：通过拔罐、艾灸等方法，可以温通经络、祛湿散寒。
4.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出湿气。
5.注意保暖：避免长时间处于潮湿的环境中，注意保暖，避免受寒。
湿气重的原因主要是由于脾虚。中医认为，脾主运化，能够运化水湿。如果脾虚，水湿运化不畅，就会导致湿气内生。湿气重的人，往往会出现食欲不振、腹胀、腹泻、大便黏滞、舌苔厚腻等症状。此外，湿气重还与环境、饮食、作息等因素有关。例如，长期居住在潮湿的环境中，或者经常食用生冷、油腻的食物，以及作息不规律等，都可能导致湿气重。