健身后肩膀关节疼，可能与以下原因有关：
1.运动过度：如果在健身时进行了过度的肩部训练，如过头推举、侧平举等，可能会导致肩膀关节周围的肌肉、肌腱和韧带受到过度拉伸或损伤，从而引起疼痛。
2.姿势不正确：不正确的健身姿势可能会增加肩膀关节的压力，导致疼痛。例如，在进行卧推时，如果手臂没有保持正确的角度，可能会使肩膀关节承受过多的压力。
3.肌肉疲劳：长时间的健身训练可能会导致肩膀关节周围的肌肉疲劳，从而引起疼痛。
4.肩部受伤：如果在健身前已经存在肩部受伤或疾病，如肩周炎、肩袖损伤等，健身可能会加重这些问题，导致疼痛加剧。
5.缺乏热身和拉伸：在健身前没有进行充分的热身和拉伸，可能会导致肩膀关节的灵活性和柔韧性不足，增加受伤的风险。
6.其他因素：如天气寒冷、肩部过度使用等也可能导致肩膀关节疼。
针对健身后肩膀关节疼的问题，可以采取以下措施：
1.休息：停止健身训练，给肩膀关节足够的休息时间，让受损的组织得到修复。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等，可以促进组织修复，缓解疼痛。
7.肩部康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行肩部康复训练，增强肩部肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。
8.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，为了预防健身后肩膀关节疼的发生，在健身前应进行充分的热身和拉伸，选择适合自己的训练强度和方式，保持正确的姿势，并注意肩部的保暖。