来月经时偏头痛，可能与激素水平变化、前列腺素水平升高、精神因素等有关。以下是一些缓解偏头痛的方法：
1.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以使用曲普坦类药物，如舒马普坦等。需要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用，避免滥用。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。避免食用巧克力、咖啡、浓茶等食物，这些食物可能会诱发偏头痛。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.物理治疗：可以使用热水袋或冰袋敷在头部，缓解疼痛。也可以进行按摩、针灸等治疗。
4.中医治疗：中医认为偏头痛与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，可以采用中药、针灸、按摩等方法进行治疗。
5.其他治疗：如果偏头痛较为严重，可以考虑使用麦角胺、咖啡因等药物进行治疗。此外，还可以采用生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等方法。
需要注意的是，如果偏头痛症状较为严重，或频繁发作，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在月经期间，女性需要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动。