怀孕后期胃部不适可能由子宫增大、激素变化、消化不良等原因引起。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过饥；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免在吃饭时说话或大笑，以免导致胃部不适。
3.避免卧位进食：睡觉时可将床头抬高10-15厘米，以减轻胃部不适。
4.适当运动：适量的运动可以促进消化，缓解胃部不适，但应避免剧烈运动。
5.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免加重胃部不适。
6.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻热敷胃部，可缓解胃部不适。
7.药物治疗：如果胃部不适严重影响生活，可在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果胃部不适持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。