脚踝里面发热可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，尤其是可能导致脚踝受伤或过度使用的活动。让脚踝得到充分的休息，有助于减轻炎症和缓解发热症状。
2.冷敷：在发热的早期阶段，使用冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高脚踝：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和促进血液循环。
4.物理治疗：可以考虑使用热敷、超声波、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和加速恢复。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可直接涂抹在脚踝处，通过皮肤吸收发挥作用。
6.佩戴支具：如果医生认为需要，可能会建议佩戴脚踝支具或使用绷带固定，以提供额外的支持和保护。
7.就医诊治：如果脚踝发热症状持续不减、加重或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或磁共振成像（MRI），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，预防措施也很重要，包括正确的运动技巧、穿着合适的鞋子、进行适当的热身和伸展运动等，以减少脚踝受伤的风险。