要想让月经推迟，可以通过以下医疗或健康手段：
1.孕激素：使用孕激素可以推迟月经。具体方法是在预计月经来潮前5天开始服用孕激素，每天服用剂量为20-30mg，连续服用，直到需要来月经时停药。常见的孕激素药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
2.短效避孕药：口服短效避孕药也可以推迟月经。在月经周期的第5天开始服用，每天服用1片，连续服用21天，停药后3-7天会来月经。需要注意的是，服用短效避孕药可能会出现一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等。
3.其他方法：还可以通过调整生活习惯、使用宫内节育器等方法来推迟月经。例如，在月经周期前几天开始减少运动量、避免饮酒和吃辛辣食物等。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用和适用范围，应该在医生的指导下使用。此外，频繁地推迟月经可能会对身体造成不良影响，因此不建议经常使用这种方法。