乳房一按压就有点痛，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房压痛。
经前期乳房胀痛：在月经前，体内激素水平变化，可能会引起乳房胀满、疼痛，甚至触及硬结。
孕期和哺乳期：怀孕期间，乳房会进一步发育，为哺乳做准备；哺乳期，乳房可能会因为涨奶而疼痛。
口服避孕药：某些避孕药中含有雌激素和孕激素，可能会影响乳房组织，导致疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌，可引起炎症，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺组织增生过度或复旧不全，可能与内分泌功能紊乱有关，表现为乳房肿块、疼痛，可在月经前加重。
乳腺纤维腺瘤：乳房良性肿瘤，好发于年轻女性，一般无明显症状，少数可出现乳房肿块、疼痛。
乳腺癌：乳房恶性肿瘤，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等，晚期可出现腋窝淋巴结转移等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的胸廓疾病，可引起胸部疼痛，有时会累及乳房部位。
其他：心脏疾病、肺部疾病等也可能引起乳房牵涉性疼痛。
如果乳房压痛持续不缓解，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意以下几点：
选择合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。
保持乳房清洁，避免感染。
注意饮食，避免食用含雌激素较高的食物。
定期自我检查乳房，如发现异常，及时就医。
避免长时间使用电脑、手机等，保持良好的姿势。