学习压力大导致头疼，可以通过以下方式缓解：
1.调整心态：正确看待学习压力，保持积极的心态，认识到头疼是身体对压力的一种反应，而不是身体出了问题。
2.合理休息：保证充足的睡眠时间，每天至少8小时。合理安排学习时间，避免过度劳累。
3.运动：适当的运动可以缓解压力，改善血液循环，减轻头疼。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.饮食调整：避免食用过多的咖啡因和糖分，这些物质会刺激神经系统，加重头疼。多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
5.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解压力和头疼。
6.寻求帮助：如果头疼严重影响生活和学习，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。