学习压力大失眠怎么办

学习压力大导致失眠可以通过以下几种方法缓解:

一、心理方面。可以去正规的心理诊所寻求帮助，在心情不好的时候也可以向朋友或者父母倾诉，改善心情;

二、饮食方面。不要吃辛辣刺激性的食物和浓咖啡等，这些食物会使心情变浮躁，使机体长时间处于兴奋的状态，影响睡眠质量;

三、生活方面。要多参加体育锻炼，转移注意力。