在常见的水果蔬菜中，有一些富含铁元素，以下是一些常见的补铁食物：
1.蔬菜：
菠菜：是一种常见的补铁蔬菜，其铁含量较高，而且还含有丰富的维生素C和其他营养物质，有助于提高铁的吸收率。
苋菜：同样是一种富含铁的蔬菜，其铁含量比菠菜更高。此外，苋菜还含有丰富的维生素A、维生素K和膳食纤维等营养成分。
芹菜：虽然芹菜中的铁含量相对较低，但其富含膳食纤维和其他营养物质，有助于促进铁的吸收和利用。
西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分，有助于提高铁的吸收率。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在人体内可以转化为维生素A，有助于铁的吸收和利用。
2.水果：
樱桃：樱桃是一种含铁量较高的水果，而且还含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于提高铁的吸收率。
红枣：红枣是一种常见的滋补佳品，其铁含量较高，而且还含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维等营养成分，有助于提高铁的吸收率。
龙眼：龙眼肉中含有丰富的铁元素，而且还含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于提高铁的吸收率。
菠萝：菠萝中含有丰富的维生素C和蛋白酶等营养成分，有助于促进铁的吸收和利用。
桃子：桃子是一种含铁量较高的水果，而且还含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于提高铁的吸收率。
需要注意的是，蔬菜和水果中的铁元素吸收率相对较低，如果需要补铁，还可以通过食用动物肝脏、动物血、瘦肉等食物来补充。同时，为了提高铁的吸收率，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。此外，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。如果缺铁情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行补铁治疗。