坐久了腰会特别疼，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：
病因：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，得不到放松，容易导致肌肉疲劳、劳损。
原理：肌肉长时间收缩，会产生大量的乳酸等代谢产物，堆积在肌肉中，刺激神经末梢，引起疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间坐着，每隔一段时间起来活动一下，放松腰部肌肉。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩腰部肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
药物治疗：疼痛严重时，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等。
2.腰椎间盘突出：
病因：腰椎间盘退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
原理：久坐时，腰部承受的压力增加，容易导致腰椎间盘突出加重，压迫神经根，引起疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间坐着，尽量卧床休息。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛。
药物治疗：疼痛严重时，可口服非甾体类抗炎药、营养神经药物等。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状加重，可考虑手术治疗。
3.腰部疾病：
病因：除了上述两种情况外，腰部的其他疾病，如腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等，也可能导致坐久了腰特别疼。
原理：这些疾病会导致腰部神经受压，引起疼痛。
治疗方法：根据具体疾病进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
总之，坐久了腰会特别疼，可能是多种原因引起的。如果疼痛持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，平时应注意保持良好的坐姿，避免长时间坐着，适当进行腰部活动，加强腰部肌肉锻炼。