坐久了腰会特别疼，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，得不到放松，容易导致肌肉疲劳、酸痛。此外，不正确的坐姿也会增加腰部肌肉的负担，加重疼痛。
2.腰椎间盘突出：久坐时，腰椎间盘承受的压力增加，容易导致椎间盘退变、突出，压迫神经根，引起腰部疼痛，并可放射至下肢。
3.脊柱病变：如脊柱侧弯、强直性脊柱炎等，可导致脊柱结构异常，长期坐姿可加重病情，引起腰部疼痛。
4.盆腔疾病：女性的盆腔炎、男性的前列腺炎等盆腔疾病，也可能引起腰部疼痛，久坐可使症状加重。
5.其他因素：骨质疏松、肾脏疾病、腹部肿瘤等也可能导致腰部疼痛。
如果久坐后腰部疼痛持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防久坐后腰部疼痛，建议采取以下措施：
1.保持正确的坐姿：坐立时应保持腰部挺直，膝盖与臀部等高，双脚平放在地面上。避免久坐，每隔一段时间起身活动一下，放松腰部肌肉。
2.加强腰部锻炼：可进行腰部的伸展、旋转等运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
3.注意保暖：腰部受寒可加重疼痛，应注意保暖，避免腰部受凉。
4.调整工作环境：调整座椅高度、靠背角度等，使腰部得到良好的支撑。
5.控制体重：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
6.及时就医：如果腰部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，避免病情延误。