长时间坐着时，腰部的肌肉和韧带会持续受到压力，导致血液循环不畅，营养物质无法及时供应，代谢产物无法及时排出，从而引起腰部肌肉疲劳和酸痛。此外，长时间坐着还会导致腰椎间盘的压力增加，加速椎间盘的退变，从而引起腰疼。以下是关于“坐久了为什么腰疼”的具体分析：
1.腰部肌肉和韧带的疲劳：长时间坐着会使腰部的肌肉和韧带处于紧张状态，持续的压力会导致肌肉疲劳和韧带损伤，从而引起腰疼。
2.血液循环不畅：长时间坐着会压迫腰部的血管和神经，影响血液循环，导致腰部肌肉和组织得不到足够的营养和氧气供应，代谢产物无法及时排出，从而引起腰疼。
3.腰椎间盘的压力增加：长时间坐着会使腰椎间盘承受的压力增加，加速椎间盘的退变，从而引起腰疼。
4.姿势不正确：长时间坐着时，如果坐姿不正确，如弯腰、驼背等，会加重腰部的负担，导致腰疼。
5.缺乏运动：长时间坐着会导致腰部肌肉和韧带的力量下降，缺乏运动还会导致身体的代谢率降低，从而使腰部更容易出现问题。
综上所述，长时间坐着会导致腰部肌肉和韧带的疲劳、血液循环不畅、腰椎间盘的压力增加、姿势不正确和缺乏运动等问题，从而引起腰疼。为了预防和缓解腰疼，建议保持正确的坐姿，定期活动腰部，加强腰部肌肉和韧带的锻炼，以及保持良好的生活习惯。如果腰疼症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。