肚脐眼周围里面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肠痉挛：这是一种常见的原因，通常与饮食不当、腹部受凉或肠道气体积聚有关。建议保持腹部温暖，避免食用刺激性食物和饮料，同时进行深呼吸和放松练习来缓解疼痛。
2.肠胃炎：感染病毒、细菌或其他病原体可能导致肠胃炎，引起肚脐眼周围疼痛、腹泻、恶心等症状。可以通过补充水分和电解质、避免食用刺激性食物来缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生并考虑使用药物治疗。
3.肠梗阻：肠梗阻是指肠内容物通过肠道受阻，可能导致肚脐眼周围疼痛、呕吐、腹胀等症状。这种情况需要及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如胃肠减压、手术等。
4.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、提重物或不当的姿势可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起肚脐眼周围疼痛。休息、热敷和适当的按摩可以帮助缓解疼痛。
5.其他原因：肚脐眼周围里面疼还可能与腹部器官疾病（如胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎等）、疝气、腹部外伤等有关。
如果疼痛持续时间较长、剧烈或伴有其他严重症状（如发热、呕吐、呼吸困难等），应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查（如腹部超声、CT等），以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医或自行处理期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：减少活动，尤其是剧烈运动，让腹部得到充分的休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚脐眼周围，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及容易产生气体的食物。
4.保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲或过度伸展腹部。
需要注意的是，以上建议仅供参考，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。