哺乳期副乳有硬块疼痛，可能是乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些可能有助于消除硬块和缓解疼痛的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮有硬块的一侧乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解硬块和疼痛。
4.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解硬块和疼痛。但要注意避免烫伤皮肤。
5.冷敷：如果乳房疼痛严重，可以用冷敷缓解疼痛。但要注意避免冷敷时间过长，以免影响血液循环。
6.避免压迫乳房：避免穿着过紧的胸罩或衣物，以免压迫乳房，影响乳汁排出。
7.健康生活方式：保持充足的水分摄入，均衡饮食，适当休息，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
8.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开处方药物或建议进一步的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果您对哺乳期副乳有硬块疼痛的情况感到担忧或不确定，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得更准确的建议和治疗方案。同时，如果您正在服用任何药物或有其他健康问题，请在使用任何新的治疗方法之前先咨询医生的意见。