哺乳期副乳有硬块疼痛，可通过以下方法消除：
1.按揉副乳：用适当的力度按揉副乳部位，有助于促进乳腺管的疏通，缓解乳汁淤积的情况。但要注意按揉的手法和力度，避免过度用力造成损伤。
2.热敷：使用温热的毛巾或热水袋对副乳进行热敷，能够缓解疼痛症状，同时也有助于改善局部血液循环，促进乳汁的排出。
3.及时排空乳汁：在哺乳时，要确保双侧乳房以及副乳内的乳汁尽量排空，避免乳汁淤积加重硬块和疼痛的问题。
4.注意哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以减少乳汁淤积的发生。建议选择舒适的姿势，让宝宝能够充分吸吮乳汁。
5.手术切除：在哺乳期结束后，应尽早考虑手术切除副乳。副乳不仅可能会引起疼痛和不适，还存在一定的恶变风险。通过手术切除可以彻底解决副乳问题。
需要注意的是，如果副乳的硬块疼痛症状持续不缓解或出现发热、红肿等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。