紧急避孕药吃一次的副作用主要包括恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛、不规则阴道出血等，具体如下：
1.恶心、呕吐：这是紧急避孕药最常见的副作用之一，通常发生在服药后的1-2小时内。这是由于药物中的激素成分刺激胃肠道所致。如果症状较轻，可以通过进食来缓解；如果症状严重，建议及时就医。
2.头痛：少数女性在服用紧急避孕药后可能会出现头痛的症状。这可能是由于药物引起的血管扩张或激素水平变化导致的。如果头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医。
3.乳房胀痛：紧急避孕药中的激素成分可能会刺激乳房，导致乳房胀痛。这种症状通常在服药后的几天内自行缓解。如果乳房胀痛症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。
4.不规则阴道出血：这是紧急避孕药的另一个常见副作用，表现为阴道出血时间和出血量不规律。这种症状通常在服药后的1-3个月内自行恢复。如果阴道出血持续时间较长或出血量较多，建议及时就医。
5.月经失调：紧急避孕药可能会影响月经周期，导致月经提前、推迟或经量增多、减少等。这种症状通常在停药后的几个月内自行恢复。如果月经失调症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腰酸等，建议就医。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的副作用较大，且避孕成功率并不是100%。如果没有生育计划，建议采取其他有效的避孕措施，如避孕套、节育环等。同时，紧急避孕药也有一定的使用禁忌，如患有心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等疾病的女性禁用。在服用紧急避孕药前，应仔细阅读说明书，了解其注意事项和禁忌症。如果对药物的副作用有疑虑或出现严重不适症状，应及时就医。