区分例假和流产可以通过以下几个方面：
1.停经史：流产通常伴有停经史，而例假是有规律的月经周期。
2.阴道出血：例假时阴道出血通常是周期性的，且血量逐渐增多，然后逐渐减少；流产可能会出现阴道出血，但出血量可能会更多，且可能伴有血块。
3.腹痛：例假时可能会有轻微的腹痛，但通常是阵发性的；流产可能会出现下腹疼痛，且疼痛可能会持续加剧。
4.其他症状：流产可能会伴有恶心、呕吐、头晕等症状；例假时通常没有这些症状。
5.检查：可以通过B超、血HCG等检查来确定是否怀孕以及胚胎的情况，从而判断是例假还是流产。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别方法，有些情况下，例假和流产的症状可能会比较相似，因此如果对自己的身体状况有疑虑，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。