区分来例假和流产可以通过以下几个方面：
1.停经史：怀孕后首先会出现停经，如果之前月经规律，月经推迟是怀孕的重要信号。而例假是有规律的周期性子宫出血，一般不会推迟。
2.症状：来例假时可能会有下腹坠胀、乳房胀痛、情绪不稳定等经前期症状，但通常不会出现恶心、呕吐、乏力等怀孕早期的症状。流产可能会伴有下腹疼痛、阴道流血等症状。
3.阴道流血：例假时的阴道流血通常是有规律的，持续时间和量与正常月经相似。流产引起的阴道流血可能量较多，颜色鲜红或暗红，并可能伴有血块。
4.验孕棒或验孕试纸检测：如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或验孕试纸进行检测。阳性结果提示怀孕，而例假时检测结果通常为阴性。
5.B超检查：B超检查可以确定是否怀孕以及孕囊的位置。在例假期间，B超检查不会发现孕囊。而在怀孕早期，B超可以看到孕囊、胎芽和胎心搏动。
6.血液检查：血液检查可以检测人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，来判断是否怀孕。怀孕时hCG水平会升高，而例假时hCG水平通常较低或检测不到。
需要注意的是，以上方法只能初步判断来例假和流产，但不能确诊。如果对自己的身体状况有疑虑，最好及时就医，进行详细的检查和咨询，以确保身体健康。