脐带绕颈两周是一种常见的胎儿异常情况，一般来说，脐带绕颈两周很难自行绕回来，但孕妇可以通过以下方法来尽量保证胎儿的安全。
一、注意胎动
孕妇应每天自行数胎动，正常情况下胎动每小时不少于3-5次，12小时内胎动累计数不应少于10次。如果胎动过于频繁或明显减少，都可能是胎儿缺氧的表现，应及时就医。
二、定期产检
孕妇应按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。如果发现胎儿有脐带绕颈两周的情况，医生会密切关注胎儿的情况，并根据实际情况采取相应的措施。
三、采取左侧卧位
孕妇采取左侧卧位可以增加子宫胎盘的血液供应，改善胎儿的供氧情况，对于缓解脐带绕颈两周有一定的帮助。
四、避免剧烈运动
孕妇应避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免刺激子宫，导致胎儿脐带绕颈更加严重。
五、注意饮食
孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
总之，脐带绕颈两周是一种比较常见的胎儿异常情况，但大多数情况下胎儿都能安全度过孕期。孕妇应注意胎动情况，定期进行产检，采取左侧卧位等措施，尽量保证胎儿的安全。如果出现胎动异常等情况，应及时就医。