阳气不足的人可以通过以下方式来调理身体：
1.饮食调整：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等，少吃寒凉食物，如西瓜、梨、黄瓜等。
2.中医调理：可以通过艾灸、按摩、拔罐等中医疗法来温阳散寒，调理身体。
3.适当运动：适当的运动可以促进阳气的生发，如慢跑、太极拳、瑜伽等。
4.注意保暖：阳气不足的人要注意保暖，尤其是头部、背部和脚部，避免着凉。
5.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进阳气的生发，避免过度紧张和焦虑。
阳气不足又称阳虚，是指机体的阳气虚衰，温煦功能减退，气化功能减弱，导致虚寒内生的病理变化。其主要病因是先天不足、后天失养、外感寒邪、过食生冷、年老体弱等。阳气不足会导致机体功能减退，出现畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、舌淡胖嫩、脉沉迟无力等症状。