看东西有水波纹可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼睛疲劳：长时间使用电脑、手机或阅读等近距离用眼活动，可能导致眼睛疲劳。这可能会使眼睛的肌肉紧张，引起水波纹的感觉。
建议：定时休息，每20-30分钟看向远处6米以外至少20秒，让眼睛放松。保持良好的用眼习惯，确保充足的光线，保持正确的阅读姿势。
2.眼睛干涩：眼睛干涩时，角膜表面可能会出现不规则的折射，导致水波纹的感觉。
建议：使用人工泪液滴眼，以保持眼睛湿润。避免长时间使用电子设备，经常眨眼，以促进泪液分泌。
3.屈光不正：近视、远视或散光等屈光不正问题可能导致视力模糊，也可能引起水波纹的感觉。
建议：及时就医，进行全面的眼科检查。根据屈光不正的程度，可能需要配镜矫正或考虑其他治疗方法。
4.玻璃体混浊：玻璃体是一种透明的凝胶状物质，随着年龄的增长，玻璃体可能出现混浊或液化，形成玻璃体混浊。这可能导致眼前出现飘动的黑影或水波纹。
建议：通常情况下，玻璃体混浊不会对视力造成严重影响，但如果症状明显或伴有其他眼部问题，应咨询医生的建议。
5.视网膜问题：视网膜是眼睛内部的感光组织，某些视网膜问题可能导致视力异常，包括水波纹的感觉。
建议：立即就医，进行详细的眼科检查，如眼底检查、视野检查等。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
6.其他原因：偏头痛、头部受伤、神经系统疾病等也可能引起类似的症状。
建议：如果水波纹的感觉持续存在或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、视力下降等，应及时就医，进行全面的身体检查和眼科评估。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，如果您经常出现看东西有水波纹的情况，最好咨询专业的眼科医生进行详细的检查和诊断。他们可以根据您的具体情况进行个体化的评估，并提供准确的建议和治疗方案。早期诊断和治疗可以帮助保护您的视力健康。