尿频且总想要小便是指排尿次数明显增加，比正常情况下排尿更频繁，且每次尿量较少，总感觉有尿意。以下是可能导致尿频且总想要小便的一些原因：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激膀胱和尿道，导致尿频、尿急、尿痛等症状。
2.前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
3.膀胱过度活动症：这是一种以尿急为特征的综合征，常伴有尿频和夜尿症状，可能与逼尿肌不稳定、尿道及盆底肌功能异常等有关。
4.糖尿病：糖尿病患者由于血糖升高，可导致尿糖增加，从而引起渗透性利尿，出现尿频症状。
5.肾脏疾病：如慢性肾炎、肾盂肾炎等，可导致肾功能受损，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
6.其他原因：饮水过多、精神紧张、服用某些药物（如利尿剂）等也可能导致尿频。
需要注意的是，尿频且总想要小便是一种症状，可能由多种原因引起。如果症状持续存在或伴有其他不适，如尿急、尿痛、腰痛、血尿等，应及时就医，进行相关检查，如尿液检查、泌尿系统超声、血糖检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意保持尿道口清洁，避免过度劳累和憋尿，同时应注意个人卫生，勤换内裤，避免感染。此外，应适量饮水，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，避免过度饮酒。如果尿频症状严重影响生活质量，可在医生的指导下使用药物治疗，如抗生素、抗胆碱能药物等。