标准体重可以通过一些公式或方法来计算，以下是几种常见的计算标准体重的方法：
1.身高（厘米）-105=标准体重（千克）：这是一种常用的简单计算方法，适用于成年人。
2.体重（千克）=身高（厘米）-100×0.9：这种方法考虑了身高和体重之间的比例关系。
3.BMI（身体质量指数）=体重（千克）÷身高（米）²：BMI是一种常用的衡量身体脂肪含量的指标，其正常范围通常在18.5至24之间。
需要注意的是，以上方法只是一个大致的参考，实际的体重还会受到个体差异、年龄、性别、身体组成等因素的影响。此外，健康的体重不仅仅取决于数字，还包括身体的健康状况和整体的生活方式。
如果对自己的体重或健康有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更准确的建议和评估。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，对于维持身体健康和理想体重也是非常重要的。