来姨妈头疼即痛经，是一种常见的妇科症状。原发性痛经的病因目前尚未明了，可能与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。继发性痛经则多由盆腔器质性疾病引起。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调节：
适量补充矿物质：研究发现，服用钙质的女性，较未摄取钙质者，经痛的程度减轻。因此女性在月经前及月经期间，应多摄取富含钙的食物。
避免过甜或过咸的食物：过甜或过咸的食物会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.热敷按摩：
下腹部热敷：用热水袋热敷下腹部，能起到一定的止痛作用。
按摩：请家人或朋友轻轻按摩下腹部、腰骶部，也可以缓解疼痛。
3.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而减轻子宫收缩，缓解痛经。常用药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
如果痛经症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。