大姨妈即月经，来月经时头疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，导致子宫缺血、乏氧，从而引起头疼。
2.精神因素：来月经时，女性体内激素水平变化，可能会引起情绪波动，如焦虑、紧张、烦躁等，进而导致头疼。
3.其他：睡眠不足、劳累、食用辛辣刺激性食物、嗜冷、嗜甜等，也可能会诱发或加重头疼。
如果头疼症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免劳累，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，避免食用辛辣刺激性食物、咖啡、浓茶等。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在额头或颈部，可促进血液循环，缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头疼。
4.深呼吸：深呼吸可放松身心，缓解紧张情绪，从而缓解头疼。
如果头疼症状严重，影响正常生活，或上述方法不能缓解头疼，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等。
此外，对于经常在经期出现头疼的女性，建议及时就医，进行相关检查，如头颅CT、磁共振成像等，以排除其他疾病。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。