怀孕时，孕妇的饮食对胎儿的皮肤颜色有一定影响。以下是一些有助于宝宝皮肤白皙的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素生成，减少黑色素沉着，有助于宝宝皮肤白皙。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基的伤害，使皮肤更健康。如杏仁、葵花籽油、菠菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤细胞生长和修复的重要原料，有助于保持皮肤弹性和光泽。如鱼类、蛋类、豆类等。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑细腻。如鱼类、坚果、橄榄油等。
5.富含氨基酸的食物：氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对皮肤健康有重要作用。如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
需要注意的是，宝宝的皮肤颜色主要由遗传因素决定，饮食只是起到一定的辅助作用。此外，孕妇在饮食上还应注意营养均衡，避免过度摄入某些食物，以保证自身和胎儿的健康。