老是秒射可以通过以下方法改善：
1.心理调节：性生活时过于紧张、兴奋等，可能导致秒射。性生活时，需保持放松的心态，避免过度紧张、兴奋。
2.行为训练：如停止-再刺激法，通过反复训练，提高对射精的控制能力。
3.药物治疗：如局部外用麻醉药，如利多卡因-丙胺卡因乳膏，可降低龟头敏感度，延迟射精。也可口服药物，如盐酸达泊西汀，需在医生指导下使用。
4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、龟头炎等，可能导致秒射。积极治疗这些原发病，有助于改善症状。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，有助于提高身体免疫力，改善性功能。
需要注意的是，如果秒射问题严重，影响到了性生活质量，应及时就医，进行详细的检查和评估，明确原因，并采取相应的治疗措施。