做仰卧起坐和俯卧撑后肚子疼，可能是以下原因引起：
1.准备活动不充分：在进行仰卧起坐和俯卧撑之前，如果没有进行充分的热身和拉伸，身体可能会因为突然的运动而产生不适应，导致肚子疼。
2.运动强度过大：如果一次性进行了过多的仰卧起坐和俯卧撑，或者运动的强度过大，超出了身体的承受能力，也可能会导致肚子疼。
3.腹部肌肉疲劳：仰卧起坐和俯卧撑主要锻炼的是腹部肌肉，如果这些肌肉长时间处于紧张状态，容易导致疲劳和酸痛，从而引起肚子疼。
4.呼吸不当：在进行仰卧起坐和俯卧撑时，如果呼吸不当，比如憋气或者呼吸过于急促，也可能会导致肚子疼。
5.其他原因：除了上述原因外，肚子疼还可能与其他因素有关，比如腹部受凉、消化不良、胃肠道疾病等。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解肚子疼：
1.适当休息：如果肚子疼的程度不是很严重，可以适当休息一下，让身体有足够的时间来恢复。
2.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而减轻肚子疼的症状。
3.热敷腹部：用热水袋或者热毛巾敷在腹部，可以缓解腹部肌肉的紧张和疼痛。
4.调整呼吸：在进行仰卧起坐和俯卧撑时，要注意调整呼吸，保持平稳的呼吸节奏，避免憋气或者呼吸过于急促。
5.拉伸肌肉：进行一些简单的拉伸运动，可以帮助放松腹部肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
6.就医检查：如果肚子疼的程度比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，如果在做仰卧起坐和俯卧撑时出现肚子疼的症状，应该立即停止运动，采取适当的措施来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或者加重，建议及时就医检查，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在进行运动时，要注意适量，避免过度运动和高强度运动，同时要做好热身和拉伸运动，保持正确的运动姿势，以减少运动损伤的发生。