性生活时间短可能会影响性生活质量，导致夫妻关系紧张。以下是一些可能有助于延长性生活时间的建议：
1.心理调节：性生活时间短可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。可以通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解心理压力，提高性自信。
2.锻炼盆底肌：盆底肌的强壮有助于控制射精时间。可以通过收缩和放松盆底肌的练习来增强肌肉力量，如凯格尔运动。
3.改变性行为习惯：尝试改变性行为习惯，如延长前戏时间、采用不同的性姿势等，以延长性生活时间。
4.寻求医疗帮助：如果性生活时间短的问题严重影响到生活质量，可以咨询医生或专业的性治疗师。他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法很重要。同时，夫妻之间的沟通和理解也是解决问题的关键。如果有任何疑虑或担忧，建议及时与伴侣交流，并寻求专业帮助。