头发太油、头屑太多可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用去油和去屑功效的洗发水，注意洗发水的成分，避免使用含有刺激性化学成分的产品。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如定期洗头、保持充足的睡眠、减少压力等，有助于改善头皮健康。
3.注意饮食：饮食健康对头皮健康也有影响，建议减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
4.避免过度烫染：过度烫染头发会损伤头皮和头发，导致头发油腻和头屑增多，应尽量减少烫染次数。
5.就医治疗：如果头发油腻和头屑问题严重，可能需要就医治疗。医生可能会建议使用药物洗发水、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，每个人的头皮状况不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。如果问题持续存在或加重，应及时就医。