同房时间短可能会影响性生活质量，甚至导致夫妻关系紧张。以下是一些改善同房时间短的建议：
1.心理调整：同房时间短可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。夫妻双方可以通过沟通、放松等方式来缓解心理压力，提高性自信。
2.锻炼盆底肌肉：盆底肌肉的强壮有助于控制射精时间。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼，如提肛运动。
3.改变性行为习惯：采用一些性行为技巧，如延长前戏时间、改变姿势等，有助于延长同房时间。
4.寻求专业帮助：如果同房时间短的问题严重影响到生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、患有某些疾病（如糖尿病、心血管疾病等）的人群，同房时间短可能是正常的生理现象，或者与疾病有关。在这种情况下，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定原因并采取相应的治疗措施。同时，无论年龄大小，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，对于改善性生活质量都非常重要。