时间短的问题可能受多种因素影响，包括生理和心理方面。以下是一些应对建议：
一、调整生活习惯
1.保持充足睡眠，避免过度劳累，这样有助于恢复体力和精力，对性功能也有积极影响。
2.合理安排饮食，确保摄入足够营养，特别是富含锌、硒等对性功能重要的矿物质。
3.做到戒烟限酒，减少其对性功能的不良影响。
二、锻炼身体
1.定期进行如跑步、游泳等有氧运动，可增强心肺功能和提升身体素质。
2.针对性地进行提肛运动等锻炼，能够增强盆底肌肉力量，利于延长性交时间。
三、控制呼吸节奏
在性生活过程中，通过学会控制呼吸节奏，比如尝试深呼吸来让身心放松，可在一定程度上延缓射精时间。
四、心理调节
1.减轻压力和焦虑感至关重要，可以尝试冥想、放松训练等心理调节方法。
2.若有心理问题，也可寻求心理咨询师的帮助来妥善处理。
五、戒除手淫
若时间短是由手淫导致，就需要坚定决心戒除手淫，可通过转移注意力、积极参加社交活动等方式来有效控制自己。
六、药物治疗
如果上述方法都不奏效且情况较为严重，可考虑在医生指导下进行药物治疗。但要注意，药物治疗必须在医生指导下进行，以防不当用药产生副作用。
七、寻求专业帮助
若认为该问题严重影响生活质量，不妨寻求专业的医生或性治疗师的帮助，他们能够提供更具体的建议和治疗方案。
总之，要综合多方面的措施来改善时间短的问题，同时保持积极的心态和健康的生活方式。