身上起红包很痒，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病引起。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致红包破损、感染，进而加重症状。
2.注意清洁：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的沐浴产品。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、发物等食物，多吃蔬菜水果。
4.药物治疗：可以使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物缓解症状。如果症状严重，需要口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，不同原因引起的身上起红包很痒，治疗方法可能有所不同。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按照说明书使用。同时，如果是由于过敏引起的，应避免接触过敏原。